
“O minte anxioasa nu poate exista intr-un corp relaxat” – Dr. Jacobson E
Tehnica fost inventata de dr. Edmund Jacobson, si presupune tensionarea si apoi relaxarea unor grupe musculare, actiune care induce o stare de relaxare profunda.
Aceasta tehnica ese indicata subiectilor a caror anxietate este asociata si cu tensiune musculara. Exempul persoanelor cu ceafa si umerii incordati in stare cronica.
Relaxarea musculara progresiva in acest caz, poate remedia simptomele de dureri de cap, de spate, falci contractate, insomnia, hipertensiunea si spasme musculare, subiectii macinati de ganduri multe, vor realiza ca o relaxare sistemica a muschilor poate sa-ti linisteasca si mintea.
Practicarea metodei de relaxare musculara genereaza o multitudine de beneficii pozitive cum ar fi:
Micsorarea efectului anxietatii generalizate si a celei anticipative caracteristica fobiilor
Marirea puterii de concentrare
Cresterea respectului de sine
Cresterea creativitatii si spontaneitatii
Ca o concluzie, practicarea acestei metode de relaxare progresive ajuta la un mai bun control al anxietatii si la generarea unei stari de bine general.
Este indicat ca subiectul sa stea intins, cu ochii inchisi si sa se concentreze pe fiecare grupa de muschi si sa-si imagineze relaxarea acestora.
Aceasta metoda este o metoda alternativa, nu presupune efort fizic si poate genera o stare generala de relaxare a mintii.
Pot fi diverse metode, cum ar fi ascultarea unei vizualizari controlate de grupe musculare sau vizualizarea relaxata de scene pasnice, linistite.
O vizualizare relaxanta te elibereaza de gandurile anxioase si este o forma usoara de autohipnoza.
Procedurile de diagnosticare moderne sunt realizate de medici specialisti cu o practica remarcabila.
Schema de tratament este personalizata si foloseste metode inovative si eficiente de vindecare.
In fiecare caz urmarim restabilirea rapida a starii de sanatate si insusirea unui stil de viata sanatos.
Avem o echipa extinsa de renumiti medici specialisti, cu experienta in diagnosticarea si tratarea bolilor, gata sa te ajute sa iti redobandesti sanatatea.