Medici
28
Specializari
22
TRATAMENTE GRATUITE
pentru asiguratii CASMB

Depasirea anxietatii, fobiilor si atacurilor de panica

Despre depasirea anxietatii, fobiilor si atacurilor de panica

“O minte anxioasa nu poate exista intr-un corp relaxat”Dr. Jacobson E

Metoda relaxarii musculare progresive

Tehnica fost inventata de dr. Edmund Jacobson, si presupune tensionarea si apoi relaxarea unor grupe musculare, actiune care induce o stare de relaxare profunda.

Aceasta tehnica ese indicata subiectilor a caror anxietate este asociata si cu tensiune musculara. Exempul persoanelor cu ceafa si umerii incordati in stare cronica.

Relaxarea musculara progresiva in acest caz, poate remedia simptomele de dureri de cap, de spate, falci contractate, insomnia, hipertensiunea si spasme musculare, subiectii macinati de ganduri multe, vor realiza ca o relaxare sistemica a muschilor poate sa-ti linisteasca si mintea.

Practicarea metodei de relaxare musculara genereaza o multitudine de beneficii pozitive cum ar fi:

Micsorarea efectului anxietatii generalizate si a celei anticipative caracteristica fobiilor

Marirea puterii de concentrare

Cresterea respectului de sine

Cresterea creativitatii si spontaneitatii

Ca o concluzie, practicarea acestei metode de relaxare progresive ajuta la un mai bun control al anxietatii si la generarea unei stari de bine general.

Metoda relaxarii musculare pasive

Este indicat ca subiectul sa stea intins, cu ochii inchisi si sa se concentreze pe fiecare grupa de muschi si sa-si imagineze relaxarea acestora.

Aceasta metoda este o metoda alternativa, nu presupune efort fizic si poate genera o stare generala de relaxare a mintii.

Alte metode complementare de relaxare

Pot fi diverse metode, cum ar fi ascultarea unei vizualizari controlate de grupe musculare sau vizualizarea relaxata de scene pasnice, linistite.

O vizualizare relaxanta te elibereaza de gandurile anxioase si este o forma usoara de autohipnoza.

DIAGNOSTIC

Procedurile de diagnosticare moderne sunt realizate de medici specialisti cu o practica remarcabila.

TRATAMENT

Schema de tratament este personalizata si foloseste metode inovative si eficiente de vindecare.

ECHILIBRU

In fiecare caz urmarim restabilirea rapida a starii de sanatate si insusirea unui stil de viata sanatos.

Medici specialisti

Avem o echipa extinsa de renumiti medici specialisti, cu experienta in diagnosticarea si tratarea bolilor, gata sa te ajute sa iti redobandesti sanatatea.

Programeaza-te

Programeaza-te

X