Depasirea anxietatii, fobiilor si atacurilor de panica

Tehnica fost inventata de dr. Edmund Jacobson, si presupune tensionarea si apoi relaxarea unor grupe musculare, actiune care induce o stare de relaxare profunda.

Aceasta tehnica ese indicata subiectilor a caror anxietate este asociata si cu tensiune musculara. Exempul persoanelor cu ceafa si umerii incordati in stare cronica.

Relaxarea musculara progresiva in acest caz, poate remedia simptomele de dureri de cap, de spate, falci contractate, insomnia, hipertensiunea si spasme musculare, subiectii macinati de ganduri multe, vor realiza ca o relaxare sistemica a muschilor poate sa-ti linisteasca si mintea.

Practicarea metodei de relaxare musculara genereaza o multitudine de beneficii pozitive cum ar fi:

Micsorarea efectului anxietatii generalizate si a celei anticipative caracteristica fobiilor

Marirea puterii de concentrare

Cresterea respectului de sine

Cresterea creativitatii si spontaneitatii

Ca o concluzie, practicarea acestei metode de relaxare progresive ajuta la un mai bun control al anxietatii si la generarea unei stari de bine general.